Warum Bewegung?
Schon kurze Bewegungseinheiten vertiefen die Atmung. Als unsere wichtigste Energiequelle sowie Brücke zwischen Körper und Seele kann sie beides positiv beeinflussen.
Gezielte Muskelkräftigung und Ausdauertraining, z.B. durch einfache Pilatesübungen und regelmäßiges Walken, steigern die Vitalität.
Bewegung stellt bei Stresserkrankungen eine optimale Ergänzung zu anderen Therapien dar.
Walking
Dieses Ausdauertraining fördert optimal Ihre Gesundheit und kann auch individuell dosiert werden. Bis ins hohe Alter und sogar mit einigen gesundheitlichen Defiziten kann dieser Sport betrieben werden.
Nordic Walking
Durch richtige Technik kann mittels Nordic Walking ein Großteil der Gesamtmuskulatur des Körpers trainiert werden. Diese leicht zu erlernende Sportart kann für gezieltes Ausdauertraining sehr effektiv eingesetzt werden.
Gezielte Muskelkräftigung
Mittels einfacher Kräftigungs-, Beweglichekeits- und Stabilisierungs-Übungen (auch aus Yoga und Pilates) kann speziell Ihre körperliche Fitness trainiert werden. In der warmen Jahreszeit auch gerne im Freien (Türkenschanzpark, 1180 Wien).